Quarta-feira, 5 de Dezembro de 2007

Benefícios da actividade física

    A actividade física regular contém efeitos muito benéficos para a nossa saúde e bem-estar assim sendo, aqui ficam alguns dos benefícios que a actividade física regular engloba:

 

Sistema Cardiovascular

  • Coração em excelente forma
  • A tensão arterial equilibrada
  • Um fluxo nervoso melhor
  • Menos falhas cardíacas

Sangue

  • Redução do colesterol
  • O sangue fica mais fluido

Pulmões

  • Respiração a plenos pulmões
  • Mais fácil para deixar de fumar

Aparelho Digestivo

  • Melhor funcionamento
  • Menos cancro do cólon

Ossos

  • Ossos mais fortes
  • Protecção para a coluna vertebral
  • Atrasa o envelhecimento das articulações

Intelecto

  • Melhores resultados a nível do cérebro
  • A imaginação é estimulada
  • Uma memória invejável

Psiquismo

  • A depressão é vencida
  • O sono é reparado

 


publicado por leitaodesportivo às 13:03
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